La Campagna prevede la distribuzione di istruzioni riportanti consigli indispensabili per ridurre al minimo gli effetti dovuti alle temperature elevate, quindi la diffusione di materiale informativo in cui sono sintetizzati consigli e precauzioni utili, soprattutto per le categorie maggiormente a rischio: bambini, anziani, persone che versano in difficoltà fisiche, socio-economiche o in solitudine.
Gli esperti considerano fondamentale soprattutto nei periodi di caldo eccessivo bere almeno 2 litri di acqua al giorno per evitare all’organismo di disidratarsi.
Nel corpo umano l’elemento maggiormente rappresentato è proprio l’acqua; la sua concentrazione varia però con il passare degli anni ed è diversa tra uomo e donna. Alla nascita l’80% del corpo è costituito da acqua, questa percentuale scende a circa il 60% nell’adulto maschio e al 55-50% nella donna.
Le necessità di assumere acqua aumentano notevolmente con l’aumento della temperatura.
Poiché il tessuto che contiene, percentualmente, più acqua è il cervello, è facile immaginare che uno dei primi sintomi della disidratazione è proprio un senso di astenia, di sonnolenza e di vuoto; questi segnali si avvertono però quando la disidratazione è già in uno stato avanzato.
Abituiamoci a bere senza aspettare di aver sete; a volte si scambia lo stimolo della sete per fame.
Bere un bicchiere di acqua ogni ora circa; evitare l’acqua ghiacciata, un’acqua leggermente refrigerata è da preferire. Durante l’estate scegliere l’acqua con un residuo fisso medio, per reintegrare i sali persi con la sudorazione. L’acqua è altresì assunta con gli alimenti, anzi quest’acqua, quella contenuta nelle insalate, ortaggi e nella frutta, è per di più ricca di sali alcalinizzanti, che nella donna svolgono, anche, un ruolo protettivo per il mantenimento del calcio a livello osseo.
” se bevi acqua bevi vita e tu alla salute ci tieni ”
slogan già pubblicizzato per una precedente Campagna di prevenzione anti caldo ASL FG , che racchiude in poche parole l’indispensabilità di bere acqua anche in assenza dello stimolo della sete.
Per dare efficacia e dei piccoli contributi alla predetta Campagna , sono disponibili presso i Punti UU.RR.PP le borracce termiche da riempire di ACQUA chiaramente non ghiacciata da portare sempre con sè , le cartoline ed i ventagli informativi.
